JAK BYĆ AKTYWNĄ FIZYCZNIE W CIĄŻY BEZPIECZNIE?
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży, jak one powinny wyglądać, jakich unikać?
Często spotykam kobiety, które zachodząc w ciąże, boją się ćwiczyć, by nie zrobić krzywdy Sobie i dziecku i słusznie 🙂
Będąc w ciąży nie jesteś już sama, jest Was dwoje. Potrzeby Twojego ciała zmieniają w zależności od trymestru ciąży.
Według wytycznych ACOG (American Congress of Obstetricians and Gynecologists) w czasie ciąży przeciwwskazane są sporty z ryzykiem niedotlenienia, oraz te w których występuje duże ryzyko urazow np.






dlaczego ?













9 miesięcy to czas przygotowań na ważny dzień.
Niech to będzie wyjątkowy dzień, spotkania z cudem.
Na trening bezpieczny i zgodny z zaleceniami PTG oraz ACOG zapraszam w każdy wtorek i czwartek :


