Kurs Flow Poród
5 modułów, które kompleksowo przygotują Cię do dobrego porodu.
I. Nauka oddechu.
9 zajęć:
- Przygotowanie do porodu naturalnego
- Prawidłowy oddech do 36 TC
- Edukacja świadomości ciała kobiety w ciąży
- Wstęp do treningów oddechowych
- Funkcjonalny trening oddechowy I
- Funkcjonalny trening oddechowy II
- Funkcjonalny trening oddechowy III
- Relaksacja oddechowa
- Oddech dla kobiet w ciąży po 36 TC
II. Świadomy i aktywny poród.
10 zajęć:
- Pozycje wertykalne
- Pozycje wertykalne – ćwiczenia
- Ruchy przyśpieszające rozwarcie i skracające szyjkę macicy
- Aktywna praca w skurczu porodowym I
- Aktywna praca w skurczu porodowym II
- Oddech w porodzie
- Weź wdech i przyj?
- Ochrona krocza w porodzie
- Przygotowanie krocza do porodu
- Skrócona szyjka macicy – jak ćwiczyć?
III. Relaksacje i ćwiczenia
4 zajęcia
- Relaksacja oddechowa
- Relaksacja i afirmacja
- Relaksacja koherencja serca i sacrum
- Live dietetyczny – zioła, suplementacja i odżywianie w ciąży i po porodzie
IV. Przygotowanie ciała do porodu.
9 zajęć:
- Ruchy wspierające obrót dziecka głową w dół
- Przygotowanie krocza do porodu I
- Przygotowanie krocza do porodu II
- Przygotowanie krocza do porodu III
- Trening cardio
- Pilates
- Trening flow
- Stretching
V. Poród rodzinny.
10 zajęć:
- Praca indywidualna
- Wstęp do części praktycznej
- Aktywna współpraca w skurczu porodowym
- Łagodzenie bólów porodowych – kinezyterapia
- Łagodzenie bólów porodowych: relaks, masaż, akupresura
- Łagodzenie bólów porodowych: metody manualne
- Łagodzenie bólów porodowych: praca z kością krzyżową i guzami kulszowymi
- Otwieranie miednicy dla dziecka
- Naturalne metody wytwarzania oksytocyny
- Podsumowanie
