Kurs Flow Poród

5 modułów, które kompleksowo przygotują Cię do dobrego porodu.

I. Nauka oddechu.

9 zajęć:

  • Przygotowanie do porodu naturalnego
  • Prawidłowy oddech do 36 TC
  • Edukacja świadomości ciała kobiety w ciąży
  • Wstęp do treningów oddechowych
  • Funkcjonalny trening oddechowy I
  • Funkcjonalny trening oddechowy II
  • Funkcjonalny trening oddechowy III
  • Relaksacja oddechowa
  • Oddech dla kobiet w ciąży po 36 TC

II. Świadomy i aktywny poród.

9 zajęć:

  • Pozycje wertykalne
  • Pozycje wertykalne – ćwiczenia
  • Ruchy przyśpieszające rozwarcie macicy i skracające szyjkę
  • Aktywna praca w skurczu porodowym I
  • Aktywna praca w skurczu porodowym II
  • Oddech w porodzie
  • Weź wdech i przyj?
  • Ochrona krocza w porodzie
  • Przygotowanie krocza do porodu

III. Relaksacje i ćwiczenia

3 zajęcia

  • Relaksacja oddechowa
  • Relaksacja i afirmacja
  • Relaksacja koherencja serca i sacrum

IV. Przygotowanie ciała do porodu.

9 zajęć:

  • Ruchy wspierające obrót dziecka głową w dół
  • Przygotowanie krocza do porodu I
  • Przygotowanie krocza do porodu II
  • Przygotowanie krocza do porodu III
  • Trening cardio
  • Pilates
  • Trening flow
  • Stretching

V. Poród rodzinny.

10 zajęć:

  • Praca indywidualna
  • Wstęp do części praktycznej
  • Aktywna współpraca w skurczu porodowym
  • Łagodzenie bólów porodowych – kinezyterapia
  • Łagodzenie bólów porodowych: relaks, masaż, akupresura
  • Łagodzenie bólów porodowych: metody manualne
  • Łagodzenie bólów porodowych: praca z kością krzyżową i guzami kulszowymi
  • Otwieranie miednicy dla dziecka
  • Naturalne metody wytwarzania oksytocyny
  • Podsumowanie